Découverte de la "Self-Défense" avec le CIDFF de Haute-Loire

Le CIDFF de la Haute-Loire, en collaboration avec Hervé Hugon, éducateur en mouvement pour la santé et l’auto-défense, propose un module de trois séances intitulé "Éviter, gérer et sortir d’une situation conflictuelle". Ce programme, lancé le 9 janvier 2025, vise à initier les participants aux bases de l’auto-défense instinctive.

Ce module met l’accent sur l’apprentissage de mouvements de défense spécifiques. Ces techniques visent à développer des réactions instinctives et adaptées en cas d’agression. En renforçant la confiance en soi et en apprenant à gérer le stress, les participants sont mieux préparés à affronter des situations imprévues. Programme des Séances Chaque séance propose un contenu varié pour travailler à la fois le corps et l’esprit :

Gestes et postures pour se défendre : techniques pratiques de défense.
Bases de l’auto-défense instinctive : mouvements naturels et efficaces.
Préparation mentale et connaissance de soi : gestion émotionnelle et affirmation de soi.
Travail corporel : fluidité, souplesse et coordination.
Connexion des sens et à l’environnement : développer la vigilance et l’anticipation.

Limité à 20 participants, ce programme se déroule les 16 et 23 janvier 2025.

Pour toute question ou pour vous inscrire, contactez le CIDFF au : 04 71 09 49 49