Sur des bases de boxe anglaise, Etienne Jean, le coach, pousse les femmes comme les hommes, les jeunes comme les moins jeunes, à se dépasser lors de séances d'environ une heure, chaque samedi matin.
L'entraineur diplômé de boxe détaille : « On peut comparer ce sport à de la zumba, sauf que nous utilisons uniquement des mouvements techniques de boxe, entrecoupés de quelques gestes de fitness. »
Tonicité, cardio, coordination
On pourrait passer des lignes à décrire tous les avantages physiques et mentaux de la boxe fitness. Plus qu'un défouloir, la pratique de la boxe fitness apporte, selon Etienne, « un renforcement musculaire très efficace, sur tout le corps, mais aussi une bonne condition cardiaque, etc. En plus, on sollicite très peu les articulations. Et l'avantage principal est de faire de la boxe en étant sûr de ne pas se faire mal. »
Et de terminer : « Au bout de six mois, voire un an de pratique, les participants savent boxer. »
Se défouler sans prendre de risque de se blesser.
Photo par Clara Serrano
Se défouler en musique... et sans revers
Coups droits, crochets, uppercuts, tous les coups sont permis. Mais, en aucun cas, ils n'atteindront un adversaire, ou vous-même.
« C'est ludique, puisqu'il y a toujours de la musique en fond, et surtout, on ne prend aucun risque de se blesser. »
En effet, si les mouvements ne sont pas réalisés sur le rythme de la musique, c'est bien pour permettre à ceux qui le souhaitent d'adapter leur propre rythme. En clair, si l'on souhaite augmenter la fréquence et l'intensité, c'est possible. Et inversement.
De la même manière, les mouvements peuvent évoluer selon la forme ou les besoins, blessures, difficultés de chacun : sans impact, sans contact, etc. Étienne a d'ailleurs réalisé une formation spécialisée sport-santé, auprès du Dahlir.
Infos pratiques
Les cours de Boxe Fitness ont lieu tous les samedis matin (de septembre à juin), de 10 à 11 heures, à la Halle Multisport Célestin Quincieu, 3 avenue de Bonneville au Puy.
Deux séances d'essai gratuites sont accordées.
Renseignements sur place avant la séance, sur le site boxing-club-vellave.fr, par téléphone 04 71 09 14 58 au ou par mail à boxing-club-vellave@orange.fr
